Perut Buncit

perut buncitMemiliki perut buncit selalu dikaitkan dengan persoalan risiko berbagai penyakit. Perut buncit disebabkan oleh lemak omentum yang enggan menyingkir dari posisi semula. Besar atau kecil lemak omentum yang berhasil disingkirkan dari perut berarti menyingkirkan sumber malapetaka dari tubuh Anda.

Perut buncit dapat dimiliki oleh pria maupun wanita. Wanita yang memiliki perut buncit cenderung lebih disebabkan oleh hormon ketika wanita mudah sekali mengalami kegemukan, pasca melahirkan dan penyebab lainnya.

Penyebab perut buncit pada wanita atau pria yang umumnya terjadi oleh kebiasaan buruk dalam asuhan pola makan dan pola hidup yang kurang sehat. Berikut ini ada beberapa penyebab perut buncit, diantaranya :

1. Faktor keturunan

Gen dari faktor keturunan dari orangtua memag sulit dihilangkan. Anak ada yang memiliki gen dari salah satu orang tua yang memiliki bentuk tubuh yang gemuk, maka anak akan memiliki bentuk tubuh yang sama dengan orangtuanya. Perut buncit pada wanita lebih disebabkan berkumpulnya lemak pada perut.

2. Penuaan

Semakin bertambahnya usia seorang wanita, maka produksi hormon dehydroepiandrosterone (DHEA) yang mulai mengalami penurunan. Dengan adanya penurunan DHEA maka mempengaruhi peningkatan lemak di perut.

3. Alkohol

Gula dan alkohol. Menurut penelitian manapun alkohol memang merupakan jenis minuman yang sangat berbahaya bagi tubuh. Karena alkohol memiliki tingkatan kalori yang cukup tinggi dan bersenyawa dengan lemak di dalam perut. Alkohol juga diperkirakan beberapa pendapat memiliki sifat yang mampu meningkatkan nafsu makan.

4. Stress

Beberapa orang yang mengalami stres, terkadang melampiaskan dengan makan yang berlebih. Sehingga seseorang yang mengalami stress meluapkan diri dengan mengonsumsi makanan sesuai dengan seleranya tanpa memikirkan asupan kalori, lemak atau zat makanan lainnya yang makan. Sehingga ketika ia menyadari bahwa perut sudah dalam keadaan buncit.

5. Makanan cepat saji atau fast food

Makanan cepat saji yang umumnya banyak mengandung bahan pengawet dan pewarna makanan akan bersenyawa pada di dalam tubuh dengan beberapa unsur kandungan lemak berlebih. Makanan siap saji juga mengandung jumlah kalori dan lemak yang sangat tinggi yang dapat membuat seseorang menjadi gemuk dengan tampilan perut yang membuncit.

6. Perubahan hormon

Seiring dengan bertambahnya usia terutama pada wanita sangat cepat mengalami penuaan dini. Menopause pada wanita menjadi salah satu penyebab dari banyaknya timbunan lemak berlebih di perut.

7. Susu tinggi kalori dan lemak

Bagi penggemar susu tentunya sangat menikmati susu yang dikonsumsi. Tak semua jenis susu tidak memiliki kandung lemak dan kalori. Susu yang memiliki kandungan kalori dan lemak jika dikonsumsi secara berlebihan tentunya akan membuat perut tampak buncit dan berat badan bertambah naik.

Posted in Perut Buncit | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Menghilangkan Perut Buncit

Menghilangkan Perut Buncit – Gemuk adalah salah satu jenis bentuk tubuh yang ukurannya besar, karena terlalu berlebihan maka di sebut gemuk. Tidak baik apabila memiliki tubuh yang gemuk, karena memiliki tubuh yang gemuk bisa menyebabkan bagian tubuh akan mengalami masalah pada kesehatan tubuh. gemuk juga akan membuat perubahan pada bentuk perut, ukuran perut akan bertambah lebih besar di bandingkan dari pada mestinya. Karena itu seseorang yang memiliki tubuh yang gemuk bukan hal yang baik. kegemukan akan sangat jelas terlihat karena kondisi perut menonjol ke depan. Tonjolan perut yang membesar ini akan membuat penampilan kurang menari, karena pada saat menggunakan ukuran pakaian yang pas sekali dengan bentuk tubuh maka perut buncit akan lebih jelas terlihat. Oleh sebab itu seseorang yang memiliki perut buncit harus menggunakan pakaian dengan ukuran yang lebih longgar agar bisa menyamarkan perut buncit yang di miliki. Banyak orang yang tidak percaya diri dengan perut buncitnya, namun masih tetap tidak menjaga berat badannya dengan baik.

Dampak dari pola hidup yang di jalani kurang teratur dan juga kurang sehat bias menyebabkan kenaikan berat badan dan juga menyebabkan perut buncit. memiliki perut buncit baik pada pria atau pun pada wanita ada faktor penyebabnya. Tentunya saja penyebabnya dari makanan berkalori tinggi, akibat dari kadar kalori yang masuk ke dalam tubuh terlalu banyak maka akan menyebabkan perut buncit. tubuh memang butuh kalori setiap harinya sebagai energi, namun apabila jumlah kalori yang masuk terlalu banyak akan di simpan oleh tubuh menjadi lemak, maka dari itu berat badan bisa naik dan perut buncit pun akan di miliki.

perut buncit

perut buncit

Memiliki perut buncit karena kalori yang masuk terlalu banyak, dan pemicunya karena di saat makan makanan yang berkalori tinggi terlalu banyak. Makan dengan jumlah banyak karena rasa makanan berkalori tinggi rata rata enak, karena ada rasa manis, dan juga asin. Makanan yang banyak garam dan juga banyak gula termasuk makanan berkalori tinggi oleh sebab itu jika di konsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan peningkatan ukuran perut yang semakin bertambah buncit. makanan berlemak juga termasuk makanan yang memiliki kandungan kalori cukup besar oleh sebab itu harus mengontrol makanan tersebut agar tidak terlalu banyak masuk ke dalam tubuh sampai menyebabkan perut buncit.

Menghilangkan Perut Buncit

Perut buncit memang disebabkan dari makanan, tetapi ada pemicunya juga yang mendorong orang makan dengan banyak sampai berlebihan. Banyak orang yang makan dengan porsi besar setiap harinya, karena memang membiasakan diri makan dengan jumlah banyak sehingga jika makan sedikit tidak puas, maka dari itu perut buncit bisa di miliki. Makan banyak juga bisa disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur, akibat menunda makan perut bisa sangat lapar dan keadaan yang seperti itu pun akan mendorong penderitanya makan dengan jumlah banyak. oleh sebab itu pola makan tidak bisa diremehkan, harus teratur agar tidak mengganggu kesehatan lambung maupun meningkatkan berat badan.

Akibat dari tidak sering menjalani olahraga pun bisa mengalami perut buncit, karena peru buncit akan menyebabkan penderitanya mengalami masalah kesehatan juga nantinya. Lemak yang banyak di dalam tubuh sebelum menyebabkan perut buncit masih bisa di hilangkan dengan mengolahnya menjadi energi apabila menjalani olahraga atau hanya sekedar bergerak aktif. Karena itu lemak yang tidak di manfaatkan dengan baik dengan membakarnya bisa melapisi dinding perut yang akan menyebabkan perut buncit. maka dari mudah lelah, gangguan pernafasan, penyempitan pembuluh darah bisa terjadi akibat perut buncit. yang bisa menyebabkan obesitas, komplikasi penyakit diabetes dan juga penyakit jantung. untuk menghindari penyakit yang berbahaya tersebut maka bisa menghilangkan perut buncit. menghilangkan perut buncit bisa dengan cara di bawah ini :

perut buncit

perut buncit

  • Diet menurunkan berat badan, menghilangkan perut buncit bisa di mulai dengan memperbaiki asupan makanan yang di konsumsi. Makanan yang di konsumsi sebaiknya makanan yang memiliki rendah kalori atau rendah lemak tetapi tetap mencukupi nutrisi yang di miliki oleh tubuh. kurangi penggunaan gula maupun garam pada makanan, diet seperti ini akan sangat efektif untuk menghilangkan perut buncit apabila di lakukan secara teratur.
  • Perbanyak minum air putih, yang baik juga untuk di lakukan menghilangkan perut buncit dengan minum air putih. memang sangat mudah tetapi banyak orang yang tidak melakukannya dengan baik oleh sebab itu memiliki perut buncit atau gangguan kesehatan lainnya yang disebabkan dehidrasi. Sebelum makan sebaiknya minum air putih agar tidak makan dengan jumlah banyak.
  • Obat perut buncit, menghilangkan perut buncit juga dapat di bantu dengan menggunakan obat perut buncit. obat perut buncit yang di gunakan yang herbal karena lebih aman untuk di gunakan.
  • Olahraga mengecilkan perut, usahakan olahraga walaupun yang ringan dan hanya sebentar, karena olahraga metode menghilangkan perut buncit yang sangat ampuh untuk di lakukan. Maka dari itu apabila ingin memiliki bentuk tubuh yang bagus bisa dengan olahraga secara teratur, senam, lari, atau hanya sit up merupakan olahraga yang baik.

Menghilangkan Perut Buncit

Posted in Perut Buncit | Tagged , , , , , | Leave a comment

Mengatasi Perut Buncit

Mengatasi Perut Buncit – Perut buncit pastinya semua orang dapat dialaminya, baik anak anak, orang dewasa, maupun orang tua pastinya dapat mengalami perut buncit. Tubuh yang ideal pastinya semua orang menginginkannya, karena sangat indah untuk di pandang, dan bagaimana dengan perut buncit? Yang pastinya semua orang akan merasa sangat malu sekali bila tubuhnya sedikit mengalami pembengkakan. Jika anda memiliki perut buncit ada baiknya anda tidak perlu khawatir karena hal ini juga dapat memicu dari munculnya berbagai macam penyakit, karena banyaknya tertimbun lemak cukup banyak yang ada di dalam perut yang berpotensi dapat menyebabkan dari timbulnya berbagai macam penyakit diantaranya seperti penyakit jantung koroner yang kemudian akan mengalami hipertensi bahkan dapat menimbulkan dari adanya kelainan pada ginjal dan juga hati. Selain itu juga akan berpotensi dari adanya penyebab macam penyakit yang akan memiliki perut buncit karena merasa tidak nyaman dan dapat mengganggu pada penampilan anda. pada kondisi ini yang terkadang akan menjadi sangat sulit dalam memilih model pakaian dan lebih serius lagi untuk membuat kita menjadi tidak percaya diri.

Mengatasi Perut Buncit

Mengatasi Perut Buncit

Jika anda sibuk dan tidak dapat melakukan olahraga dengan teratur, tetapi juga ada cara sederhana dalam mengatasi perut buncit. Memang olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh dan membantu kita dalam mengecilkan perut yang semakin buncit. Tapi jangan perlu khawatir kali ini saya akan membahas untuk cara mengatasi perut buncit dengan cepat dan efektif. Tentunya tidak dengan bantuan obat obatan yang mengandung bahan kimia yang sekarang ini marak di jualan di pasaran dan tidak ada yang tanda resmi dari bpom. Perut buncit sangat lah wajar, tetapi bila banyaknya lemak yang tertimbun di dalam tubuh lama kelamaan akan menimbulkan dari banyaknya penyakit. selain berpotensi dari adanya penyakit, namun perut buncit juga dapat membuat anda menjadi kurang percaya diri karena penampilan anda sangat terganggu.

Mengatasi Perut Buncit

Mungkin anda tidak tahu dari penyebab perut buncit yaitu karena faktor kebiasaan buruk anda dalam mengkonsumsi alkohol, junk food, sering mengemil yang tidak sehat, dan kurangnya melakukan olahraga. Hal seperti ini memang sangat sepele, namun jika anda mengabaikannya maka akan menjadi kebiasaan yang sangat buruk. Untuk mengatasi perut buncit ada baiknya anda menerapkan hidup sehat, dan menghindari dari bahaya tadi yang dengan mudahnya anda akan mengalami perut buncit. Berikut ini ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi perut buncit dengan menggunakan beberapa resep dari ramuan tradisional.

  • Kencur

Kunyit yang sangat ampuh sekali dalam mengatasi perut buncit. Caranya pun sangat mudah sekali anda membuatnya dirumah, jika anda tidak ada waktu untuk membuatnya ada baiknya anda mengkonsumsi ramuan ini dengan membelinya pada tukang jamu gendong.

  • Kunyit asam

Resep dari bahan tradisional ini yang ampuh dalam mengatasi perut buncit atau mengalami obesitas yaitu dengan ramuan jamu pelangsing perut buncit dengan kunyit asam. Ramuan ini yang sudah lama dipercaya oleh masyarakat untuk mengatasi perut buncit yaitu sebagai obat pelangsing perut yang sangat mudah sekali anda memperolehnya. Caranya sangat mudah dan harganya pun terjangkau yang pastinya tidak akan menimbulkan efek samping dari pada anda mengkonsumsi obat yang di jualan di pasaran dengan bebas.

  • Jeruk nipis

Untuk cara mengatasi perut buncit selanjutnya dengan mengkonsumsi ramuan dari jeruk nipis. Rasanya yang asam namun banyak sekali manfaat di dalamnya untuk kesehatan tubuh yang paling utama bagi anda yang sedang menjalankan program diet. Berbeda dengan kunyit asam dan kencur yang diminum, namun dengan memanfaatkan jeruk nipis ini tidak diminum yang melainkan di oleskan. Anda dapat mencampurkannya dengan bahan jeruk nipis, kapur sirih dan minyak kayu putih.

  • Teh pahit

Pada umumnya teh pahit yang dapat anda konsumsi untuk mengatasi perut buncit dan beberapa macam masalah dari kesehatan tubuh lainnya. Dengan mengkonsumsi teh tanpa gula yang dapat anda gunakan sebagai cara mengecilkan perut buncit. Dengan mencampurkan teh pahit dengan jeruk nipis lalu anda mengkonsumsinya secara teratur untuk mendapatkan hasil maksimal.

Mengubah Kebiasaan Buruk untuk Mengatasi Perut Buncit

Selain dengan melakukan cara untuk mengatasi perut buncit dengan menggunakan bahan tradisional, namun yang perlu anda tahu dengan mengubah kebiasaan buruk. Kebiasaan yang kurang sehat yang sebelumnya anda lebih sering melakukannya dan dapat menimbulkan penyebab perut buncit, kebiasaan buruk tersebut sebaiknya anda jangan sepelekan karena jika dibiarkan malah akan menimbulkan dari banyaknya penyebab penyakit yang berbahaya. Tidak benar jika anda ingin diet tapi meninggal sarapan malah hal ini yang dapat menimbulkan dari adanya resiko dari peningkatan kadar kolesterol dan menumpuknya lemak yang ada di dalam tubuh. Ada baiknya dengan menghindari makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan malah dengan mudahnya akan memicu anda untuk meningkatkan kadar gula darah secara berlebihan yang diakibatkan banyaknya lemak yang ada di dalam perut anda.

Untuk cara mengatasi perut buncit dengan menggunakan bahan tradisional dengan meningkatkan konsumsi vitamin C yang cukup, maka lemak yang ada di dalam tubuh akan berubah menjadi energi.

Mengatasi Perut Buncit

Posted in Perut Buncit | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Makanan Penyebab Perut Buncit

Makanan Penyebab Perut Buncit – Jika Anda ingin melakukan cara mengecilkan perut buncit supaya kondisi perut Anda ramping dan lebih ideal, maka yang harus dilakukan adalah jangan mengonsumsi makanan sembarangan. Ada beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan perut buncit terjadi. Oleh sebab itulah, yang harus dilakukan pertama adalah menghindari Makanan Penyebab Perut Buncit.

Makanan Penyebab Perut Buncit

Dengan cara mengatur pola makan dan juga memperhatikan jenis makanan yang Anda makan adalah suatu hal yang penting agar kondisi berat badan Anda ideal. Apalagi jika Anda yang sedang melakukan diet menurunkan berat badan dengan tujuan untuk membakar lemak pada perut, maka jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh kita juga harus dibatasi dan diatur dengan baik porsi serta kandungan gizinya. Karena jika tidak, maka program diet yang sedang Anda jalani akan gagal karena Anda mengonsumsi Makanan Penyebab Perut Buncit.

Makanan Penyebab Perut Buncit

Makanan Penyebab Perut Buncit

Untuk sebagian orang, penampilan adalah suatu hal yang dianggap penting. Dan mempunyai masalah perut buncit atau kegemukan adalah suatu momok yang sangat menyebalkan sehingga harus diatasi dengan segera, apalagi jika mereka mempunyai profesi atau juga pekerjaan yang mengharuskan penampilan dari luar terlihat menarik dengan bentuk tubuh yang ideal. Tidak semua orang memang mempunyai anggapan seperti itu, namun tidak sedikit juga orang yang merasa kurang percata diri disaat sedang tampil didepan banyak orang akibat perut buncit yang dimiliknya.

Dibawah ini merupakan Makanan Penyebab Perut Buncit adalah :

  1. Makanan dengan kandungan gula pasir
    Sebelum Anda mengonsumsi makanan, maka sebaiknya perhatikan dengan baik kalori yang ada didalamnya, vitamin, dan juga mineral. Makanan dengan kandungan gula pasir yang tinggi biasanya kadar kalorinya juga tinggi dan juga tidak mengandung vitamin serta mineral. Oleh sebab itulah, sebaiknya hindarilah jenis makanan dengan kandungan gula pasir didalamnya supaya Anda terhindar dari masalah perut buncit.
  2. Makanan dengan kandungan garam yang tinggi
    Makanan Penyebab Perut Buncit yang kedua adalah makanan dengan kandungan garam yang tinggi, serta proses pembuatannya menggunakan garam. Apalagi jika garam yang ada didalam makanan itu jumlahnya cukup banyak. Hal ini pasti akan membuat Anda terlihat lebih gendut.Hal ini dikarenakan oleh zat natrium yang ada didalam garam merupakan zat yang sangat disukai oleh air. Dan retensi dari cairan yang ada didalam tubuh juga akan semakin meningkat dengan drastis jika Anda mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang tinggi. Kemudian cairan ini akan membuat peningkatan berat badan, tetapi selain itu, jika Anda mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang tinggi maka akan membuat tubuh Anda menjadi lemas dan juga lesu.
  3. Makanan gorengan
    Makanan Penyebab Perut Buncit yang selanjutnya adalah gorengan. Jika Anda ingin punya berat badan ideal, maka sebaiknya hindarilah Makanan Penyebab Perut Buncit yang satu ini. Kandungan lemak yang ada didalamnya yang menyebabkan sulit untuk dicerna didalam tubuh, dan selain itu juga makanan yang digoreng juga akan membuat perut kembung. Misalnya adalah kentang goreng yang bisa membuat tubuh Anda menjadi melar, karena adanya kandungan minyak goreng didalamnya, lemak tinggi yang ada didalamnya juga terbilang tinggi.
  4. Keju
    Makanan Penyebab Perut Buncit yang keempat adalah keju. Jika Anda mengonsumsi keju dengan berlebihan maka akan membuat tubuh Anda mengalami kesulitan untuk bisa mencernanya. Kandungan lemak yang ada didalam keju yang cukup banyak akan membuat perut Anda nampak puncit. Untuk itulah, hindarilah konsumsi Makanan Penyebab Perut Buncit yang satu ini dengan berlebihan.
  5. Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi
    Untuk mencegah terjadinya berat badan berlebih, maka sebaiknya hindari jenis makanan yang mengandung karbohidrat tidak perlu, misalnyaa dalah karbohidrat yang terkandung didalam nasi, roti putih, serta pada pasta. Indeks glikemik yang terkandung didalam karbohidrat putih lumayan tinggi jumlahnya sehingga akan membuat Anda menjadi terlihat lebih gemuk. Oleh karena itulah, sebaiknya konsumsilah sesuai dengan keperluan sebagai penggantinya Anda bisa mencoba mengonsumsi buah-buahan dan juga sayuran.
  6. Makanan olahan dan daging olahan
    menurut salah satu penelitian yang dilakukan menyebutkan jika Anda mengonsumsi makanan olahan, maka resiko depresi yang Anda alami hampir tidak ada kandungan nutrisi. Dan selain itu juga kandungan kalori yang tinggi didalamnya akan membuat perut Anda semakin membesar dan buncit, serta membuat tekanan darah didalam tubuh semakin meningkat, dan akan membuat kadar kolesterol meningkat drastis. Misalnya adalah seperti sosis, daging, dan juga hot dog.
  7. Minuman yang mengandung asam tinggi
    Bukan Cuma Makanan Penyebab Perut Buncit saja, namun juga ada jenis minuman yang bisa menyebabkan perut menjadi buncit. Minuman dengan kandungan asam tinggi didalamnya dianggap bisa membuat perut Anda terlihat buncit. Dan selain itu, Minuman dengan asam yang tinggi akan menimbulkan iritasi di saluran pencernaan Anda dan bisa beresiko meningkatkan pembengkakan. Beberapa jenis minuman tersebut adalah cokelat panas, teh, dan jus buah serta kopi.

Itulah informasi mengenai Makanan Penyebab Perut Buncit. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya. Terimakasih.

Makanan Penyebab Perut Buncit

 

Posted in Perut Buncit | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Mengecilkan Perut Buncit

Mengecilkan perut buncit – Mengecilkan perut buncit adalah beberapa macam atau jenis cara melangsingkan perut yang buncit dengan bahan atau cara yang alami yang tidak menimbulkan efek samping. Pada umumnya memiliki perut yang buncit dan berlipat sangat tidak pede. Penyebab dari perut yang buncit adalah karena minuman yang mengandung soda dan makana yang mengandung lemak tinggi. Perut yang langsing ini banyak sekali diidam idamkan oleh semua orang, khususunya pada yang orang sangat menjaga penampilannya.

perut buncit

mengecilkan perut buncit

Memiliki perut yang langsing merupakan keistemawaan bagi semua orang, khsususnya perempuan yang ingin tampil lebih cantik dan modis. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi bentuk tubuh atau badan dengan baik dan benar. Setelah itu, ada juga cara mengecilkan perut buncit dengan mudah.

Mengecilkan perut buncit 

Selain dengan pernyataan yang ada diatas, ada beberapa cara mengecilkan perut buncit yang ampuh dan mudah. Dan berikut caranya adalah :

  • Dengan meminum air putih yang cukup

Salah satu cara mengecilkan perut buncit adalah dengan meminum air putih yang cukup. cara yang benar untuk meminum air putih adalah dengan 8 sampai 20 gelas setiap harinya dan ini wajib bagi yang ingin melangsingkan perut yang buncit dengan cara yang cepat. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang tidak ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi perut dengan baik dan benar, agar melangsingkan perut yang buncit berjalan dengan cepat. Yang pada umumnya memiliki bentuk perut yang ideal sangat diidam idamkan untuk semua orang.

  • Dengan mengatur asupan makan

Salah satu cara mengecilkan perut buncit adalah dengan cara mengatur asupan makan yang baik dan benar. Cara ini bisa dilakukan oleh siapa saja bagi yang ingin melangsingkan perut yang buncit tanpa ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi perut dengan cara mengatur asupan makan yang baik, seperti memakan makanan yang mengandung empat sehat lima sempurna. Yang pada umumnya memiliki bentuk perut yang ideal sangat diidam idamkan untuk semua orang.

  • Dengan cara melakukan olahraga yang teratur

Salah satu cara mengecilkan perut buncit adalah dengan cara melakukan olahraga dengan teratur. Olahraga yang mudah bisa dengan lari dan jogging. Dan olahraga ini juga bisa untuk mencegah penyakit jantung. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi perut dengan baik dan benar, agar proses melangsingkan perut yang buncit dapat berjalan lancar, sesuai keinginan. Yang pada umumnya memiliki bentuk perut yang ideal sangat diidam idamkan untuk semua orang.

  • Dengan memakan asupan buah

Salah satu cara mengecilkan perut buncit adalah dengan cara memakan asupan buah dengan rutin dan teratur. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi perut dengan baik dan benar, agar proses melangsingkan perut yang buncit dapat berjalan dengan lancar. Yang pada umumnya memiliki badan yang kurus merupakan dambaan semua orang. Salah satunya bisa menggunakan buah mangga. Buah mangga ini juga bisa menjauhkan dari penyakit kanker.

  • Dengan memakan asupan sayur

Salah satu cara mengecilkan perut buncit adalah dengan memakan makanan asupan sayur yang rutin dan teratur. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi perut dengan baik dan benar, agar proses melangsingkan perut yang buncit dapat berjalan dengan lancar. Yang pada umumnya memiliki bentuk perut yang ideal sangat diidam idamkan untuk semua orang.

  • Dengan nafsu makan yang harus dikurangi

Salah satu cara mengecilkan perut buncit adalah dengan nafsu makan yang harus dikurangi. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi perut dengan baik dan benar, agar proses melangsingkan perut yang buncit dapat berjalan lancar, sesuai keinginan masing masing. Yang pada umumnya memiliki bentuk perut yang ideal sangat diidam idamkan untuk semua orang.

  • Dengan cara membakar lemak

Salah satu cara mengecilkan perut buncit adalah dengan membakar lemak yang ada ditubuh, terutama pada bagian perut. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan cara berolahraga shit-up. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan dimana saja yang tidak memakai tempat yang khusus, dan cara ini juga tidak ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi perut dengan baik dan benar, agar proses melangsingkan perut yang buncit dapat berjalan lancar. Yang pada umumnya memiliki bentuk perut yang ideal sangat diidam idamkan untuk semua orang.

  • Dengan menjalankan diet sehat

Salah satu cara mengecilkan perut buncit adalah dengan menjalankan diet sehat. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi perut dengan baik dan benar, agar proses melangsingkan perut yang buncit dapat berjalan lancar. Yang pada umumnya memiliki bentuk perut yang ideal sangat diidam idamkan untuk semua orang.

Posted in Perut Buncit | Tagged , , , , | Leave a comment

Penyebab Perut Buncit

Penyebab Perut Buncit – Bentuk perut orang normal yang pola makan nya baik akan terlihat datar atau langsing dan tidak akan berlipat jika sedang di memposisikan diri untuk duduk. Tetapi bentuk perut yang berlipat dan buncit pasti dialami untuk seseorang yang tidak menjaga pola makan nya dengan baik, sehingga bentuk perut yang tidak bagus. Perut yang buncit akan melipat dan akan mengganggu, sehingga banyak orang yang memiliki perut buncit malas untuk duduk dan akan lebih memilih untuk berbaring, sehingga akan memperparah keadaan perut buncit. memiliki perut buncit tidak baik, karena bisa menyebabkan berbagai penyakit yang dapat mempersulit untuk aktifitas. Selain karena pola makan yang sembarangan juga ada faktor lain, yang mempengaruhi bentuk perut.

perut buncit

perut buncit

Penyebab Peut Buncit

Penyebab perut buncit harus di ketahui, karena jika sudah mengetahui bisa mencegah nya dengan mudah.dan dapat memperbaiki keadaan perut buncit, sehingga kembali memiliki bentuk perut dan juga tubuh yang bagus.

  • Hormon

Hormon dapat mempengaruhi keadaan perut bisa menjadi buncit. hormon yang meningkat juga bisa memicu kenaikan nafsu makan, sehingga akan menyebabkan seseorang untuk selalu merasa lapar dan terus makan. jika tidak dapat mengatur nafsu makan yang baik, maka bisa menjadi penyebab perut buncit.

  • Keturunan

Memiliki keturunan keluarga yang badan nya besar besar, maka bisa kemungkinan besar jika keturunan selanjut nya memiliki tubuh yang besar juga, jika tidak dapat mengatur pola makan, nafsu untuk selalu mengunyah makanan apapun. Sehingga menjadi penyebab perut buncit.

  • Malas bergerak

Malas bergerak juga banyak menjadi penyebab perut buncit. malas bergerak bisa mengakibatkan banyak lemak yang tidak terbakar, sehingga menumpuk di dinding perut dan akhir nya akan memperbesar perut dan menjadi penyebab perut buncit.

  • Suka makan malam

Makan malam yang sudah melewati jam 7 atau jam 8 malam bisa mengakibatkan perut menjadi buncit, karena pada malam hari kerja sistem pencernaan tidak semaksimal pada pagi hingga sore hari. karena itu membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencerna makanan yang di makan pada malam hari. dan akhir nya akan lama berdiam di dalam perut hingga waktu pagi.

  • Mengolah makanan di goreng

Sering mengolah makanan di goreng memang akan lebih mudah untuk di lakukan, dan tidak membutuhkan waktu yang lama. Tetapi karena sering membuat makanan yang akan di konsumsi dengan di goreng, maka di dalam tubuh banyak lemak jenuh yang menjadi penyebab perut buncit. makanan di goreng juga tidak sehat.

  • Merokok

Memiliki kebiasaan merokok bisa menjadi penyebab perut buncit atau kegemukan.karena perut buncit bisa di sebabkan karena tembakau yang ada di rokok akan merusak sistem pencernaan. selain sistem pencernaan , organ tubuh yang lain juga bisa di rusak oleh rokok. Dan akan menimbulkan berbagai macam komplikasi penyakit, seperti penyakit jantung koroner dan juga kanker paru paru.

  • Jadwal makan tidak teratur

Memiliki kebiasaan makan yang tidak teratur juga merupakan penyebab peru buncit. jadwal makan yang tidak teratur bisa karena sering menunda jam makan, yang akhir nya pada jam makan selanjut nya akan makan dengan porsi yang berlebih atau makan dengan jumlah yang banyak. Karena jumlah makanan yang masuk ke tubuh terlalu banyak, maka akan menyebabkan proses pencernaan akan semakin lama, terlebih jika makanan yang di konsumsi memiliki terlalu banyak serat yang akan lama untuk di proses oleh pencernaan.

  • Ngemil

Ngemil menjadi penyebab perut buncit karena jika seseorang ngemil akan lupa diri untuk mengontrol jumlah makanan yang di makan. lebih lagi jika ngemil sambil menonton televisi sehingga akan tidak sadar dengan jumlah cemilan yang di makan.

  • Tidur tidak teratur

Tidak hanya makan yang tidak teratur yang akan menyebabkan perut buncit, tetapi jadwal tidur yang tidak teratur akan menyebabkan perut buncit. terlebih jika susah tidur pada malam hari, yang akan menyebabkan makan pada malam hari, dan pada  saat siang akan tertidur. Sehingga pencernaan akan sulit untuk bekerja dengan maksimal.

Mencegah Perut Buncit

Mencegah perut buncit sangat mudah jika sudah dapat menghindari berbagai macama penyebab yang telah di sebutkan di atas. Karena penyebab kegemukan yang banyak terjadi karena faktor di atas. Oleh sebab itu jika tidak ingin memiliki bentuk tubuh yang buncit, yang akan mengganggu aktifitas, dan pernafasan, maka bisa merubah pola hidup yang teratur.

Karena pola hidup yang teratur bisa menurunkan tingkat kegemukan, obesitas, dan juga perut buncit. pola hidup yang teratur dan juga sehat, merupakan pola hidup yang akan makan makanan sehat, banyak gerak seperti olahraga. karena tujuan olahraga bukan hanya untuk mencegah perut buncit saja, tetapi juga mencegah berbagai penyakit.

olahraga akan membantu untuk mengeluarkan racun dan juga lemak yang tidak berguna untuk tubuh. yang hanya akan menyebabkan perut buncit. pilihan olahraga yang bisa di lakukan dengan mudah adalah olahraga lari, berenang, bersepeda, senam atau hanya dance yang memiliki gerakan aktif, shit up, lompat tali dan banyak lagi macam olahraga yang bisa mencegah perut buncit.

Posted in Perut Buncit | Tagged , , , , , | Leave a comment

Dampak Perut Buncit

Dampak Perut BuncitPerut buncit merupakan obesitas sentral. Yakni suatu kondisi yang ditandai dengan terjadinya akumulasi lemak pada perut yang bisa menyebabkan terjadinya peningkatan pada ukuran perut dan juga pada daerah sekitar pinggang. Obesitas sentral yang sudah lama terbukti mempunyai suatu hubungan dari terjadinya berbagai gangguan kesehatan.

Lemak yang ada didalam tubuh terbagi menjadi dua jenis, yakni adalah lemak subkutan, dan lapisan lemak yang ada tepat dibawah kulit. Selain itu jga ada jenis lemak visceral, yang sering disebut dengan lemak intra abdominal yang mengalami penimbunan dibawha otot, selain itu mengelilingi organ vital, dan termasuk diantaranya adalah perut buncit Anda. Lemak ini merupakan lemak yang akan dimetabolisme didalam hati dan setelah itu akan diubah menjadi kolesterol darah, sehingga akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda.

Dampak Perut Buncit

Dampak Perut Buncit

Penyebab Perut Buncit

Penyebab dari terjadinya penimbunan lemak visceral di perut adalah :

  1. Faktor genetik atau faktor keturunan
  2. Kebiasaan mengonsumsi jenis makanan yang mengandung lemak dan juga mengandung kalori tinggi
  3. Mengonsumsi lemak jenuh dengan jumlah yang berlebihan
  4. Kurang melakukan olahraga dan juga ativitas fisik
  5. Mengalami stress dan lain sebagainya

Perut buncit memberikan dampak yang negatif bagi kesehatan. Dampak perut buncit bagi kesehatan adalah :

  1. Penyakit jantung
    Mereka yang mengalami masalah perut buncit, maka dampa perut buncit yang akan dialami adalah salah satunya penyakit jantung. Resiko nyeri di dada bagian atas kiri, serangan jantung dan juga gagal jantung terbilang tinggi. Resiko ini biasanya tergolong ke dalam penyakit jantung sebagai suatu akibat dari pembuluh darah pada jantung yang mengalami sumbatan. Dan jika dampak perut buncit ini masih didiamkan begitu saja, maka resiko kematian secara mendadak bisa saja terjadi.
  2. Penyakit diabetes tipe 2
    Dampak perut buncit sebagai salah satu akibat dari terjadinya kenaikan berat badan hingga mencapai 5-10 kg dan juga melebihi berat badan ideal yang bisa membuat seseorang beresiko 2 kali lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengidap perut buncit. Dan menurut salah satu penelitian yang dilakukan sekitar 80 persen penderita penyakit diabetes tipe 2 merupakan para penderita perut buncit atau obesitas sentral.
  3. Penyakit stroke
    dampak perut buncit yang lainnya adalah endapan lemak jahat yang terjadi dengan berlebihan adalah salah satu faktor yang paling utama dari perut buncit. Dan selain mengalami pengendapan didalam perut, lemak jahay juga beresiko besar mengalami pengendapan didalam saluran pembuluh darah, sehingga akan beresiko menyebabkan pengendapan dan penyumbatan yang sering disebut dengan aterosklerosis. Pembuluh darah yang mengalami penyempitan sebagai suatu akibat dari terjadinya penyumbatan mengakibatkan pembekuan darah terjadi. Kasus darah pada pembuluh darah yang mengalami pembekuan adalah suatu awal dari terjadinya penyakit stroke. Dan walaupun faktor sekunder yang menyebabkan terjadinya penyakit stroke, dampak perut buncit bagi kesehatan masih dan tetap harus diwaspadai.
  4. Kematian dini
    Dampak perut buncit yang lainnya adalah kematian dini. Obesitas sentral adalah salah satu penyebab dari asus kematian sekitar 300.000 di negara Amerika dalam setahunnya. Dan menurut penelitian yang sudah dilakukan, dampak perut buncit bagi kesehatan adalah bahaya bagi kenaikan persentase dari terjadinya resiko kematian dini sejumlah 50-100% pada penderita penyakit obesitas, dan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami perut buncit atau juga tidak mengalami obesitas.
  5. Penyakit kanker
    penyakit kanker dihubungkan dengan peningkatan resiko dari beberapa jenis penyakit kanker. Dan salah satunya adalah penyakit kanker endometrium atau penyakit kanker lapisan rahim, penyakit kanker usus besar, kandung empedu, kanker prostat, kanker ginjal, masih banyak lagi. Wanita yang mengalami peningkatan pada berat badannya hinga mencapai 10 kg dari usia 18 tahun hingga usia paruh baya biasanya akan meningkatkan resiko terjadinya penyakit kanker payudara pasca menopause hingga mencapai 2 kali lebih besar dibandingkan dengan mereka yang berat badannya selalu stabil.
  6. Perlemakan hati
    Dampak perut buncit yang lainnya adalah perlemakan hati. Penyebab dari terjadinya perlemakan hati non alkoholik adalah akibat dari resistensi insulin, dan salah satu gangguan dari sistem metabolisme dimana sel-sel tadi menjadi tidak sensitif dengan efek insulin. Salah satu faktor resiko yang paling besar terjadinya resistensi insulin adalah obesitas, yang paling utama adalah obesitas sentral. Dan salah satu studi menunjukan adanya suatu hubungan yang berhubungan erat antara kerusakan hati dengan obesitas.
  7. Gangguan pada pernapasan
    Dampak perut buncit mengakibatkan gangguan pernapasan. Obstructive sleep apnea adalah terganggunya sistem pernapasan disaat sedang tidur, lebih biasanya terjadi pada orang gemuk. Dan obesitas biasanya dihubungkan dengan terjadinya suatu peningkatan resiko dari terjadinya penyakit asma dan penyakit bronkitis berat. Selain itu, obesitas sindrom hipoventilasi, dan juga insufisiensi pernapasan.
  8. Arthritis atau nyeri sendi
    Gangguan muskuloskeletal yang termasuk diantaranya adalah osteoarthritis, yang jauh lebih umum dibandingkan dari terjadi antara pasien obesitas, yang paling utama adalah pasien yang didiagnosis mengalami obesitas kronis.

Itulah informasi mengenai dampak perut buncit. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya. Terimakasih.

Dampak Perut Buncit

Posted in Perut Buncit | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Perut Buncit

mengatasi perut buncitMemiliki perut buncit tentunya dapat membuat seseorang merasa tidak percaya diri. banyak hal yang menyebab seseorang memiliki pertu buncit yang salah satunya disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan teratur serta kurangnya menjalani latihan fisik atau olahraga.

Selain mengganggu penampilan perut buncit sering dikaitkan dengan risiko kepemilikan dari penyakit berbahaya seperti jantung dan tekanan darah tinggi. Mereka yang memiliki perut buncit juga pasti menuai suatu kendala ketika memilih suatu busana atau celana yang harus disesuaikan dengan ukuran perut sementara lingkaran perut tidak sesuai bahkan tidak ada ukuran yang sesuai dengan lingkar perut.

Beberapa masalah perut buncit dapat disebabkan oleh faktor-faktor berikut ini :

1. Pola hidup yang tidak teratur. Pola hidup yang tidak teratur dan kurangnya aktivitas tubuh dapat menyebabkan menumpuknya lemak dalam tubuh, terutama dibagian perut sehingga menyebabkan perut bertambah buncit.

2. Faktor keturunan. Faktor keturunan juga memainkan peranan seseorang memiliki perut buncit. Mungkin hal ini disebakan oleh salah satu anggota keluarga yang memiliki perut buncit. Umumnya keturunannya pun akan memiliki perut buncit.

3. Usia yang terus bertambah. Seiring usia yang terus bertambah, maka massa otot akan semakin berkurang, hal ini terjadi karena latihan otot semakin berkurang akan tetapi konsumsi kalori masih tetap tidak dikurangi.

Banyak orang tidak puas dnegan perut yang mereka miliki, bahkan orang yang sudah jelas-jelas perutnya rata pun ikut mengkhawatirkan perutnya, takut buncit. Buncitnya perut seseorang biasanya dipengaruhi oleh faktor gaya hidup.

Ingin memiliki perut rata atau ingin mengatasi perut buncit, beberapa tips dibawah ini mungkin bisa membantu mewujudkan perut rata ideal.

1. Perbanyak minum air putih

Minuman yang paling menyehatkan dan punya manfaat sedugang adalah air putih. Air putih bisa mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh dan membuat fungsi empedu lebih efekti dalam mengeluarkan sampah. Selain itu, air putih juga efektif untuk menurunkan berat badan.

2. Makanlah dengan pelan-pelan

Kunyahlah makanan dengan pelan-pelan. Mengunyah makanan dianjurkan sebanyak 32 kali sebelum menelan makanan. Hal ini memnag harus dilakukan karena dengan begitu, kita tidak makan dengan cepat-cepat. Dan bila kita makan terlalu cepat, udara akan tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut.

Selain itu, makanan yang tidak terkunyaj menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna sehingga menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan. Akibatnya, perut kita pun membuncit.

3. Kurangi konsumsi garam

Mengonsumsi banyak garam tidak bagus untuk cairan tubuh kita. Garam sodium akan memperlambat mekanisme cairan dalam tubuh dan membuat air keluar dari sel sehingga membuat perut begah dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat dapat terhindari dari sembelit

Serat dalam buah-buahan sangat baik untuk tubuh. Kurangnya konsumsi atau mengonsumsi serat yang salah akan menyebabkan sembelit. Sembelit adalah salah satu gangguan pencernaan yang membuat kita susah untuk buang air besar. Efek dari sembelit adalah perut tambah besar. Jadi, hangan pernah lupa untuk makan buah-buahan dan sayuran.

Posted in Perut Buncit | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Cara-Mengecilkan-Perut-BuncitSetelah Anda memgatur pola makan dan memastikann asupan gizi Anda sempurna, maka Anda dapat dengan mudah mencapai tujuan untuk mengecilkan perut buncit sekaligus menurunkan berat badan.

Ada beberapa cara untuk membantu mengecilkan perut yang buncit yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan Anda sehari-hari. Untuk hasil yang maksimal ada baiknya melakukan cara-cara dibawah ini dengan rutin dan tetap displin dalam asupan makanan dan menjalankan gaya hidup yang sehat dan seimbang agar tidak terjadi komplikasi atau risiko penyakit.

Berikut paparan cara mengecilkan perut buncit dengan aman, diantaranya adalah :

1. Teh sebaiknya dikonsumsi di luar waktu makan makanan utama. Minum teh saat dan setalah makan sangat tidak dianurkan karena kandungan tannic acid yang tekadnung di dalam teh bisa menghambat penyerapan zat besi dalam makanan yang Anda konsumsi.

2. Softdrink yang jenis diet sekalipun dapat memicu terjadinya sindrom metabolik. Sindrom ini ditandai dengan perut buncit dan diikuti dengan gangguan jantung. Lebih baik bantu program diet dengan air putih karena air putih adalah pembantu tubuh terbaik untuk melakukan metabolisme.

3. Sebaliknya, hindari minum air dingin saat makan. Air dingin yang diminum bersamaan dengan menyantap makanan akan mengurang arus kelenjar ludah sehingga enzim-enzim yang dibutuhkan untuk proses pencernaan tidak akan berjalan dengan semestinya.

4. Minumlah air dalam jumlah besar sebelum menyantap makanan utama. Ini akan memberikan sensasi kenyang pada lambung sehingga Anda tidak akan mengonsumsi makanan berlebihan.

5. Berikut adalah waktu-waktu terbaik untuk minum.

– Dua gelas di waktu pagi sehabis bangun tidur, dua hingga tiga gelas diantara makan siang dan makan sore, serta tepat sebelum dan sesudah makan, minum lagi 1-2 jam setelah makan, dan 10-15 menit sebelum makan.

– Minumlah minuman beroksigen sebelum dan sesudah berolahraga. Aor beroksigen tidak sama dengan air mineral biasa karena pengolahannya bukan dengan cara filtrasi biasa yang murah. Minuman ini diproses dengan teknologi reverse osmosis sehingga mineral yang dikandungnay sedikit atau bahkan tidak ada.

Posted in Perut Buncit | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment